「今、いい感じかも」が教えてくれる、ウェルビーイングな働き方。編集部みんなで『ソラミドWell-being』診断を受けてみた

私は「心と身体が平穏であること」がウェルビーイングだなと思います。落ち着いていて、波風が立っていない感じ。逆に不安や焦りから心がざわざわしたり、何かに追い立てられるような状態が続くと、あまり居心地がよくないなと感じます。

僕は「なんか今、いい感じだな」という感覚を大事にしています。ドキドキ・ワクワクするよりも、穏やかで落ち着いている状態。例えば、天気のいい日に散歩をしながらつい鼻歌を歌っちゃうような。ああいうときが、自分にとってのウェルビーイングですね。

私は落ち着いた状態に加えて、不安、焦り、怒りといった感情をコントロールできていることがウェルビーイングかなと感じます。ピンチのときでも、自分に「大丈夫！」と言ってあげられることが心の平穏につながるんですよね。

私は「生きがい・働きがいを感じられているかどうか」がウェルビーイングな状態につながるなと思います。たとえば、1週間後や1ヶ月後に楽しみな予定（趣味や旅行など）が入っていたり、「この仕事は気合を入れて取り組もう！」「やりたかった案件に挑戦できる」といったチャレンジ精神を持って働けていると、日々が充実してきます。

全52問の質問に答えていく中で、「周囲と信頼関係を築けていますか？」「自分らしさを遠慮せずに発揮できていますか？」といった問いが特に印象に残りました。振り返ってみると、確かに自分はメンバーとの関係性やチームワークをすごく大事にしているなと。

実際の診断結果でも「仲間・協働」（信頼関係を築きながら同じ目的に向かって切磋琢磨している状態）や、「承認・信頼」（関わる人から信頼され、評価されている状態）のスコアが高く出ていました。

編集部メンバーは、家族の次くらいに自分らしさを出せる存在なので、改めて「安心できる環境で働けているんだな」と実感しましたね。

私は2回目の診断だったんですが、前よりスコアが少し下がっていて。その原因として「オーバーワーク」が目立っていました。確かに、仕事のことを土日まで考えてしまったり、家族にちょっとイライラをぶつけてしまったりすることもあって…。

だけど、「自己価値認識」（自分の仕事の意義や位置付けを組織・社会的に理解し、主体的に動くことができている状態）のスコアは高かったんです。「自分の仕事に誇りを持っているか」っていう問いには、迷わず「はい」って答えられた。「この仕事、やっぱり合ってるんだな」と実感できて自信にもなりましたし嬉しかったです。

私は今回で3回目の診断だったんですが、海外に拠点を移したりと働き方が大きく変わったタイミングだったので、結果にも変化が出ていました。

時差のある海外からのリモートワークによってメンバーとのやりとりがどうしても減ってしまったのですが、それによって「貢献実感」が下がっていたりとか。一方で「不満・不服」の数値はずっと低いままで、働き方に変化はあれど「安心感を持って働けているんだな」と再確認できました。

自分の状態がダイレクトに反映されるのも、面白いですよね。数値が低いからといってネガティブに捉えすぎず「今回はこうだったんだな」と客観視できるというか。

そうなんです。私の場合は、“より良い状態”に近づくために、今後どんなコミュニケーションを取っていけばいいのかを考えるきっかけになりました。メンバーに対してもっと積極的にポジティブな声かけや、相手を褒めるコメントを意識できたらいいのかなと思っています。

僕の場合は「自分で考えて動ける」「自分にとってプラスになることに取り組めている」ことがウェルビーイングにおいて重要な要素なんだなと認識できました。

一方レジリエンス（回復力）がすごく低くて（笑）。一度調子を崩すと、なかなか戻せないタイプかもな…って自覚できたのは大きいですね。今はいい状態だけど、落ちたときの備えもちゃんとしておきたいと思いました。

僕は今回が3回目の診断だったのですが、回数を重ねるごとに少しずつ自分の「いい感じ」がどういう要素で構成されているのかが見えてきたように思います。というのも、最初に受けたときは、診断結果に対して正直「そうなのかなぁ」という曖昧な感触で、それが3回目にして納得感が増したような気がします。

特に私たちはリモートワークが中心で、顔を合わせる機会が少ないからこそ、お互いのコンディションや特徴を知れることって、チームで働くうえでとても大事だなと思います。仕事のスタイルや暮らし方は時間とともに変わっていくものだし、その都度、自分の今の状態をチェックできるツールがあることは心強いです。

ウェルビーイングって、どうしても主観的だったり、ちょっと抽象的に捉えがちなものだと思うんです。だからこそ、「いい感じかも」という状態を可視化することで、自分を客観的に見られるし、メンバーとも共有しやすくなる。そこが診断を受けるメリットのひとつかもしれないですね。

あと個人的には、数値として「オーバーワークである」と知れて、「だから最近、疲れ気味なのかな」「これ以上無理しすぎるとますいかも」と冷静に分析できたのもよかったです。そのうえで、チームに「ちょっと仕事量調整したいかも」と共有するきっかけにもなるなと。

一人で抱えがちな悩みこそ、こうして可視化されると周りもフォローに入りやすくなる気がしますね。

僕も「オーバーワーク」の数値が高かったので、今回の座談会をきっかけに「自分だけが抱える課題ではないのかも」と視野が広がりました。もっと言うと社会にはオーバーワーク気味な人たちってたくさんいるんじゃないかなと思うんです。

僕自身も「休み方」がいまいちよくわかっていなくて。それによってリフレッシュできていないのかも、という自覚があります。今後、ソラミドmadoの企画でも「よりよく働くための、休み方」を特集してもいいかもしれないなぁ。

ああ、それいいアイディアですね。